Yoga in der Praxis – 2 Monate – Vielfache Auswirkungen

Heute ist der 4. Advent und meine Yogapraxis geht in die Weihnachtsferien. Das bedeutet, dass ich nun 2 Wochen lang ohne das Yoga unter Anleitung sein werde. Inzwischen habe ich 8 Mal Yoga praktiziert und die Auswirkungen sind nicht nur körperlicher Natur. In diesem Artikel möchte ich über die körperlichen …

Yoga Aufwärmen – 4. Yogastunde – 4 Frauen und 3 Männer

Nach der letzten Yogastunde hatte ich wieder viel mit meinem Körper zu tun. Meine Frau hatte mich zwar im Vorfeld darauf hingewiesen, dass das eigene Körpergefühl zu Anfang erst einmal unangenehmer werden kann, doch es kommt viel schlimmer. Da ich dazu neige, (zu) viel Zeit am Rechner zu verbringen, ich …

Yogastunde, die dritte – Tiefe Atmung nach einer Stunde

Unfassbar! Obwohl ich gestern nachmittag und abend sehr müde war, bin ich zu meiner 3. Yogastunde gegangen. Am Freitag morgen beim Aufwachen und auch später merkte ich beispielsweise meine Unterarme. Durch die Übungen (Asanas) bzw. Posen wird der gesamte Körper angesprochen; das wird für mich immer deutlicher. Wie es mir …